Progress, not Perfection
“Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied, nach 30 Stunden hast du einen ganz neuen Körper”
J.H. Pilates
Ich liebe dieses Zitat von Joseph Pilates. Mir ist es wichtig, dass deine Entwicklung ganz individuell ist und du dich auf dein subjektives Körpergefühl und Wohlbefinden verlässt – nicht auf ein Mainstream-Ideal von Körper, Gesundheit und Schönheit.
Auch beim Einzeltraining konzentrieren wir uns nicht so sehr darauf, wie eine Übung aussehen sollte, sondern wie sie sich für dich anfühlt. Ich bin fest davon überzeugt, dass Bewegung des gesamten Körpers, insbesondere in Form von Pilates, eine große Heilkraft in sich hat und ich lade dich ein, deinen eigenen Körper besser kennenzulernen, zu spüren und zu staunen, was er alles kann.
Nachhaltige Ergebnisse durch Pilates
Pilates ist ein funktionelles Training, dass den ganzen Körper stärkt. Ein besonderer Fokus wird dabei auf die Körpermitte – deinen „Core“ – gelegt. Beim Pilates werden nicht nur die äußeren, offensichtlicheren Muskeln trainiert, sondern auch und in erster Linie die Tiefenmuskulatur des Rumpfes. Dadurch sorgst du für einen nachhaltigeren Trainingseffekt und kannst langfristig deine Kraft, Beweglichkeit und Haltung verbessern. Die ersten positiven Veränderungen lassen meistens nicht lang auf sich warten: Du kannst oft schon nach 5-7 (regelmäßigen) Sessions einen Unterschied bemerken.
In jeder Pilates Stunde trainieren wir deine bewusste Körperwahrnehmung. Wir erarbeiten neue Bewegungsmuster, um deinen Alltag zu erleichtern und eine gesunde und schmerzfreie Bewegung zu ermöglichen.
Das Training mit mir ist sehr effektiv und dabei dennoch gelenkschonend. Es wird gleichzeitig gestärkt, stabilisiert, mobilisiert und gedehnt, sodass die Muskeln immer schön lang und flexibel bleiben und Verspannungen so gut wie keine Chance mehr haben.
Pilates hält dich somit jung und fit!
Pilates gilt auch als ganzheitliches Training: Die achtsame Wahrnehmung des Körpers während der Bewegung und gleichzeitig die Beobachtung und bewusste Steuerung der Atmung sorgen dafür, dass Körper und Geist wieder in Einklang gebracht werden. Du fühlst dich also nach der Session nicht nur körperlich, sondern auch mental gestärkt und geerdet.
Zu guter Letzt werden während der sportlichen Betätigung in deinem Körper Serotonin und Dopamin ausgeschüttet, die für Glücksgefühl und gute Laune sorgen. Deswegen ist eine Trainingseinheit immer eine gute Idee - auch als Pause vom Alltag, wenn alles schief zu gehen scheint. Nach dem Turnen läuft alles wieder rund.
